Voor wie:
Naasten
Een naaste is iemand die actief betrokken is bij het leven van een persoon met een psychische kwetsbaarheid of stoornis. Een naaste hoeft niet persé familie te zijn, het kunnen ook vrienden of buren zijn.
Psychische kwetsbaarheid
Dit is een verzamelnaam voor verschillende psychische en psychiatrische aandoeningen.
Ik kies ervoor om het kwetsbaarheden te noemen omdat een stoornis zoveel omvattend klinkt, de mens is meer dan alleen zijn beperking, stoornis of kwetsbaarheid.
Als er iemand in je leven is of komt met een psychische kwetsbaarheid zoals een partner, broer of zus zus een vriend of vriendin dan heeft dit invloed op de wederkerigheid in de relatie. Dit kan zwaar en intensief zijn, het is belangrijk dat je, ondanks je betrokkenheid bij die ander, goed voor jezelf blijft zorgen.
Dit voorkomt dat je zelf hulpvrager wordt en opgebrand raakt!
Soms is iemand niet gediagnosticeerd, omdat de persoon om wie het gaat dit niet wil. Geen diagnose betekent niet dat er geen kwetsbaarheid is. Voor naasten die hiermee te maken hebben is juist hierdoor ingewikkelder omdat er veel onzichtbaar is en hierdoor goede adequate (externe) hulp buiten bereik blijft. Ben je naaste van een persoon met een psychische kwetsbaarheid en is hij of zij niet gediagnosticeerd? Dan ben je evengoed welkom om mee te wandelen.
Het is teveel omvattend om alle mogelijke kwetsbaarheden hier op te schrijven, daarom houd ik het bij een paar voorbeelden:
-Depressie
-Bipolaire stoornis (manisch depressief)
-Borderline
-Narcistische persoonlijkheidsstoornis
-een stoornis in het autistisch spectrum.
-ADHD/ADD
*) wil je meer lezen over het opgroeien als kind van een ouder met psychische problemen? Ik heb hier een stuk over geschreven je kan het lezen op deze website (even naar het menu gaan, en dan klikken op ‘licht op kopp kinderen’)
Zelf ben ik ervaringsdeskundig omdat wij een zoon hebben met het fragiele x syndroom. Hij is op de kalender 10 en in zijn hoofd is hij 3. Hij heeft autisme en is ontzettend prikkelgevoelig. Hij praat een beetje, is mobiel en is (nog) niet zindelijk. Ik heb ervaren dat het fijn is om te delen met anderen die ook zo’n rol te vervullen hebben. Ik voel me hierdoor meer begrepen en getroost omdat ik niet de enige bent die zo’n (extra) levenstaak heeft.
Chandrika
Individuele coaching voor mensen met een lichte depressie
- bij een lichte tot matige depressie kan jij je taken (hetzij met moeite) nog wel uitvoeren, maar kan je nauwelijks nog genieten van activiteiten. Je bent erg moe, en ziet veel beren op de weg.
Een depressie kan chronisch zijn of zich uiten in een bepaalde periode of fase in je leven. Soms heb je er aanleg voor en komt het bij meer mensen voor in je familie. De aanleiding voor een depressie kan ook getriggerd worden door levens veranderende ontwikkelingen in je leven (life events) zoals een scheiding, het krijgen of nemen van ontslag, een zieke partner of ouder etc.
Een lichte depressie kan ook gerelateerd zijn aan bepaalde periodes in het jaar. Misschien ben jij meer aan het piekeren, somber, heb je kast van negatieve gedachtes als het minder lang licht is buiten?
Dan helpt het om te wandelen, je zintuigen te leren openzetten en de gevoelens die jij ervaart stapje voor stapje onder ogen te zien. Waarom kleven deze gevoelens aan je? Welke triggers zijn er? En hoe kan je hier mee omgaan?
Allemaal vragen waarin ik je kan begeleiden, jij hebt zelf de antwoorden maar soms niet de moed of de skills om erbij te komen. Ik ben er dan voor je, ik loop naast je, luister naar je, en daag je uit om te dealen met wat je voelt.
- Wil je meer lezen over depressie? Ik heb een stuk geschreven over depressie wat je hier kan leven (even naar de menubalk gaan en klikken ‘licht op depressie’.
‘Practice what you preach before you try to teach it to someone else’
-Demontray Tekle
Door mijn eigen ervaringen en leerprocessen ben ik ervaringsdeskundige. Deze ervaringsdeskundigheid giet ik in een coaching opleiding waardoor ik anderen kan coachen. Mijn opleidingsmodules volg ik o.a. bij wandelcoaching Nederland, het expertise centrum omgaan met verlies, wandelcoach.nl, PGO support.
De aarde draagt je en de hemel beschermt je.
Onvoorwaardelijk!
Chandrika
Door samen te wandelen voelen we de ruimte, en ervaren we natuurlijke prikkels. De natuur biedt tal van middelen en metaforen die je kunnen helpen.
Iedere maandagmiddag en woensdagochtend zijn beschikbaar voor individuele coaching, de locatie spreken we af in overleg.
info@chandrikawandelcoach.nl
of bellen:
06-40241415
tarief individuele coaching:
Informatie en intake zijn gratis!
De eerste afspraak kost €17.50 inclusief btw
Alle afspraken erna kosten €47.50 inclusief btw
Houdt de website in de gaten want per seizoen heb ik een leuke aanbieding voor je.
Je bent welkom!
Liefs,
Chandrika